Kort fortalt: sæt et søvnmål under familiemedlemmets indstillinger, markér dagens første og sidste rutine i Rutiner, og se den beregnede søvn på dagsoverblikket.
Før du starter
Beregningen kræver ingen ekstra registrering i hverdagen — den bygger på de rutiner, I allerede har oprettet. Det eneste, der skal sættes op, er et søvnmål og hvilke rutiner der markerer dagens start og slutning.
Trin for trin
- Gå til Indstillinger → Familie → [familiemedlem]
Alle accepterede familiemedlemmer må se og redigere hinandens søvn-indstillinger.
- Sæt søvnmål og tider
Udfyld ønsket søvn i timer, samt normal sengetid morgen og aften. Sæt eventuelt en weekend-drift i minutter.
- Gem søvn-indstillingerne
Sæt altid både time- og minuttal i tidsfelterne, før du gemmer — ellers risikerer ændringen ikke at blive registreret.
- Markér første og sidste rutine
Åbn morgenrutinen i Rutiner og afkryds “First routine of the day”, og gør det samme på aftenrutinen med “Last routine of the day”.
Se og ret realiseret søvn
På Doing-siden ses en søvn-oversigt med planlagt og realiseret sengetid/vågetid, for både natten før og natten efter den valgte dato. Realiseret søvn registreres automatisk, når den markerede sidste-/første-rutine krydses af som gjort — men kan altid rettes manuelt via blyant-ikonet på søvn-pillen, hvis noget blev glemt eller registreret forkert.
Gode råd
- Uden første/sidste rutine, ingen beregning. Det er hele grundlaget for, at Morgenrutine kan regne mulig søvn ud.
- Ret altid begge tidsfelt-segmenter. Ændrer I kun time- eller minuttallet, risikerer resten ikke at blive gemt korrekt.
- Weekend-driften gælder hele familien. Den kan ikke sættes forskelligt pr. familiemedlem, kun fredag og lørdag nat.
Hvis beregningen ser forkert ud
Tjek disse to ting:
- Er første og sidste rutine markeret korrekt på selve rutineskabelonen, ikke kun på en enkelt dags udgave?
- Er begge tidsfelt-segmenter (time og minut) sat, sidst I redigerede søvn-indstillingerne?
Morgenrutine ændrer aldrig jeres rutinetidspunkter automatisk — beregningen er kun et grundlag for samtalen. Er noget stadig ikke som forventet, skriv til os.