Kurz gesagt: Setzt ein Schlafziel in den Einstellungen des Familienmitglieds, markiert die erste und letzte Routine des Tages unter Routinen, und seht den berechneten Schlaf im Tagesüberblick.
Bevor du beginnst
Die Berechnung erfordert keine zusätzliche Erfassung im Alltag — sie baut auf den Routinen auf, die ihr bereits erstellt habt. Die einzige nötige Einrichtung ist ein Schlafziel und welche Routinen Anfang und Ende des Tages markieren.
Schritt für Schritt
- Zu Einstellungen → Familie → [Familienmitglied] gehen
Jedes akzeptierte Familienmitglied kann die Schlafeinstellungen der anderen sehen und bearbeiten.
- Ein Schlafziel und Zeiten setzen
Gebt den gewünschten Schlaf in Stunden sowie die übliche Aufwach- und Schlafenszeit ein. Setzt optional eine Wochenend-Verschiebung in Minuten.
- Die Schlafeinstellungen speichern
Setzt in den Zeitfeldern immer sowohl Stunde als auch Minute, bevor ihr speichert — sonst wird die Änderung möglicherweise nicht korrekt erfasst.
- Erste und letzte Routine markieren
Öffnet die Morgenroutine unter Routinen und kreuzt „Erste Routine des Tages“ an, und macht dasselbe bei der Abendroutine mit „Letzte Routine des Tages“.
Tatsächlichen Schlaf sehen und korrigieren
Auf der Seite Doing seht ihr eine Schlafübersicht mit geplanter und tatsächlicher Schlafens-/Aufwachzeit, für die Nacht davor und danach zum gewählten Datum. Der tatsächliche Schlaf wird automatisch erfasst, wenn die markierte letzte/erste Routine abgehakt wird — kann aber jederzeit über das Stift-Symbol an der Schlaf-Pille manuell korrigiert werden, falls etwas vergessen oder falsch erfasst wurde.
Gute Ratschläge
- Ohne erste/letzte Routine gibt es keine Berechnung. Sie ist die gesamte Grundlage dafür, dass Morgenrutine möglichen Schlaf berechnen kann.
- Korrigiert immer beide Zeitsegmente. Ändert ihr nur Stunde oder Minute in einem Schlafenszeit-Feld, riskiert die Änderung, nicht korrekt gespeichert zu werden.
- Die Wochenend-Verschiebung gilt für die ganze Familie. Sie kann nicht pro Familienmitglied unterschiedlich gesetzt werden, nur für Freitag- und Samstagnacht.
Wenn die Berechnung falsch aussieht
Prüft diese zwei Dinge:
- Sind erste und letzte Routine korrekt auf der Routinevorlage selbst markiert, nicht nur auf einer einzelnen Tagesversion?
- Waren bei der letzten Bearbeitung der Schlafeinstellungen beide Zeitsegmente (Stunde und Minute) gesetzt?
Morgenrutine ändert eure Routinezeiten nie automatisch — die Berechnung ist nur eine Gesprächsgrundlage. Ist etwas weiterhin nicht wie erwartet, schreibt uns.