Får jeres hverdag reelt plads til nok søvn?
Sengetid er en af de mest følelsesladede diskussioner i mange børnefamilier. Morgenrutine gør det til et fælles, synligt tal i stedet for en formaning: ud fra jeres egne morgen- og aftenrutiner beregnes automatisk, hvor meget søvn der er plads til — og I ser planlagt søvn side om side med, hvad der faktisk skete.
Beregnet ud fra jeres egne rutiner
- Sæt et søvnmål
Vælg et ønsket antal timer, eller et fast vågne- og sengetidspunkt, for hvert familiemedlem.
- Markér første og sidste rutine i dagen
Morgenrutine bruger de rutiner, I selv har markeret som dagens første og sidste, til at regne ud, hvornår natten starter og slutter.
- Se planlagt og realiseret søvn side om side
Realiseret søvn registreres automatisk, når den markerede rutine krydses af — og kan altid rettes manuelt. Weekend-nætter har en indbygget drift, så senere sengetid ikke tæller som et problem.
Ingen ekstra skema at udfylde
Beregningen er et grundlag for samtalen, ikke en automatisk rettelse — Morgenrutine ændrer aldrig jeres rutinetidspunkter selv. Realiseret søvn registreres automatisk, men I kan altid rette et registreret klokkeslæt manuelt på dagsoverblikket, hvis noget skete anderledes end planlagt.
- Beregnes automatisk ud fra jeres egne rutiner
- Sæt mål: ønskede timer eller faste tidspunkter
- Se planlagt og realiseret søvn side om side
- Indbygget fleksibilitet i weekenden
- Ingen ekstra registrering i hverdagen
Hvor gør man hvad med søvn?
Sæt mål og følg beregningen
Sæt søvnmål for hvert familiemedlem, og se den beregnede søvn direkte i webappen.
- Søvnmål pr. familiemedlem
- Automatisk beregnet søvn ud fra rutiner
- Weekend-drift indbygget
Endnu ikke tilgængelig
Søvn & sengetid er bevidst startet i webappen først og findes endnu ikke i iOS-appen.
- Ikke tilgængelig på iOS endnu
- Rutiner og afkrydsning virker som normalt
- Kommer an på fremtidig prioritering
Om søvn & sengetid
Ud fra de rutiner, I selv har markeret som “første rutine i dagen” og “sidste rutine i dagen”. Natten regnes som tiden mellem, hvornår sidste rutine slutter om aftenen, og hvornår første rutine starter næste morgen.
Nej. Beregningen er kun et beregningsgrundlag og en synliggørelse — appen ændrer aldrig jeres rutinetidspunkter automatisk.
Mulig søvn er, hvad jeres nuværende rutiner teoretisk giver plads til. Realiseret søvn er, hvad der rent faktisk skete — registreret automatisk ved afkrydsning, eller rettet manuelt.
Ikke endnu — den er bevidst udskudt til webappen først.
Få styr på søvnen uden ekstra besvær
Opret en gratis konto i webappen og sæt jeres søvnmål op i dag.