Kort samengevat: Stel een slaapdoel in bij de instellingen van het gezinslid, markeer de eerste en laatste routine van de dag onder Routines, en bekijk de berekende slaap op het dagoverzicht.
Voordat je begint
De berekening vereist geen extra registratie in het dagelijks leven — ze bouwt voort op de routines die jullie al hebben aangemaakt. De enige benodigde instelling is een slaapdoel en welke routines het begin en einde van de dag markeren.
Stap voor stap
- Ga naar Instellingen → Gezin → [gezinslid]
Elk geaccepteerd gezinslid mag elkaars slaapinstellingen bekijken en bewerken.
- Stel een slaapdoel en tijden in
Vul het gewenste aantal uren slaap in, plus de gebruikelijke opsta- en bedtijd. Stel eventueel een weekendverschuiving in minuten in.
- Sla de slaapinstellingen op
Stel in de tijdvelden altijd zowel het uur als de minuut in voordat je opslaat — anders bestaat het risico dat de wijziging niet correct wordt geregistreerd.
- Markeer de eerste en laatste routine
Open de ochtendroutine onder Routines en vink “Eerste routine van de dag” aan, en doe hetzelfde bij de avondroutine met “Laatste routine van de dag”.
Werkelijke slaap bekijken en corrigeren
Op de pagina Doing zie je een slaapoverzicht met geplande en werkelijke bedtijd/wektijd, voor zowel de nacht ervoor als de nacht erna bij de gekozen datum. Werkelijke slaap wordt automatisch geregistreerd wanneer de gemarkeerde laatste/eerste routine wordt afgevinkt — maar kan altijd handmatig gecorrigeerd worden via het potloodicoon op de slaap-pil, als er iets vergeten is of verkeerd geregistreerd.
Goede tips
- Zonder eerste/laatste routine is er geen berekening. Dat is de hele basis waarop Morgenrutine mogelijke slaap kan berekenen.
- Corrigeer altijd beide tijdsegmenten. Wijzig je in een bedtijdveld alleen het uur of de minuut, dan bestaat het risico dat de wijziging niet goed wordt opgeslagen.
- De weekendverschuiving geldt voor het hele gezin. Die kan niet per gezinslid anders worden ingesteld, alleen voor vrijdag- en zaterdagnacht.
Als de berekening er niet goed uitziet
Controleer deze twee dingen:
- Zijn de eerste en laatste routine correct gemarkeerd op het routinesjabloon zelf, niet alleen op één dagversie?
- Waren bij het laatst bewerken van de slaapinstellingen beide tijdsegmenten (uur en minuut) ingesteld?
Morgenrutine verandert jullie routinetijden nooit automatisch — de berekening is alleen een basis voor het gesprek. Is iets nog steeds niet zoals verwacht, schrijf ons dan.